静止するだけで体側が整える運動
体側が綺麗に整っていると、非常にスタイルがよくなります。
ぜひ、マスターしたい運動です。
この運動では、他に肩を引き締める効果があります。
ではやり方です。
・床に片方の手をついて横向きになります。
・肘と体をまっすぐに伸ばした姿勢をキープです。
※腰を曲げずに、体と床で三角形を作る感じです。
・反対側も同じように行います。
キープ時間は、それぞれ１０秒ぐらいがいいと思います。
運動中は、肩と脇腹を意識しましょう。
私が最初にこの運動を行った時は、体をまっすぐにキープ出来ませんでした。
よたよた揺れてしまい、バタン！となってしまいました。
特に腕の筋力がなさすぎたのが、原因だと思います。
復縁率を向上させる為にお伝えしたいことがあります。
復縁を叶える為の教科書があなたを幸せにします！
本当に素晴らしいパートナーとの出会いは
一生のうちに何度あるでしょうか？
そうです。
本当に限られ出会いしかないのです。
最高のパートナーなのに
ふとした、つまらいことが原因で別れてしまい
その後に「言葉では言い表せない程の絶望感・・・」
まるで「二度とめぐり合わない宝物を無くしたような喪失感」
みなさんは経験がありませんか？
「もう一度、彼（彼女）とつきあいたい！」
「今度は絶対、うまくいく！」
「やっぱり、私には彼しかいない！」
そうなんです。
本当のベストパートナーはなかなか逢えないものなのです。
せっかくの恋人関係をなくしたとき、はじめて気づくのです！
「その人のやさしさや存在感」に
そんな人との別れ
つらいです。
そこで人は復縁を願います。
もう一度、あの人と心を通わせたい！と
みなさんはどうしますか？
メールをしますか？
相手の気持ちもわからないまま！
電話しますか？
出なくて、しかも折り返しの着信がなかったら・・・・・
実際、復縁を申し出るには「勇気」はもちろん、
「相手の気持ち」が大事だと思います。
今の気持ちをストレートに伝える！
確かに、それが一番かもしれません！
成功するならば・・・
ストレートに復縁の気持ちを伝えて、
あっさり復縁出来るのならば「失恋」は存在しません
そこで！
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俺は、ネプチューンマンが！
「キン肉マン」24年ぶりに復活
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キン消し たまらんかったなぁー
俺は、ネプチューンマンが！
大好きだね、
あの腕には、今も憧れる。
[rakuten:kamonmb:10002044:detail]
よし！筋トレだっ
ヒートアップ！ですよ♪ヒートアップ！
骨盤ダイエットのやり方/骨盤スクワットは究極です
「骨盤ダイエット」は骨盤のゆがみをなおしながら、
ダイエットを成功に導く素晴らしいものです。
時間もお金もほとんどかかりません！
そして一度 覚えてしまえば、それが習慣になります。
骨盤ダイエットの中でも「骨盤スクワット」は究極のスペシャル技です！
[rakuten:kamonmb:10010153:detail]
骨盤ダイエットは、即効性があり、その効力に驚く方も多いと思います。
また本サイトでは日常の何気ない仕種や行動が、
骨盤にどのように影響しているのか？を取り上げています。
「だから猫背なんだぁ」とか
「どうりでお尻が垂れるわけだぁ」
「これでポッコリお腹ともサヨナラね！」
など自分の体のなやみの原因と、解消方法をご紹介しています。
以外なことで骨盤がゆがみ、それが悩みの元であったことに気づくと思います。
（こちらのサイトでは股関節の歪みからまねく、体の歪みについて説明されています
http://yaserukotu201106.web.fc2.com/
）
でも大丈夫です。
１回１分の骨盤スクワットがあります！
原因さえわかってしまえば「骨盤ダイエット」は、骨盤の開きや体の歪み、
ポッコリお腹やお尻の垂れなどを改善してくれます！
そしてあなたを美しく輝かせてくれます！
骨盤のゆがみを取れば、中(内臓器官や神経)から活性化し美しく健康になります。
私も骨盤ダイエットをはじめて、自分の体の変化に驚いた一人です。
皆さんも骨盤ダイエットで日々、自分の体が良く改善されていく驚きの変化を
実感してください。
“女性が萌える筋肉”アンケート、第1位は腕の筋肉！
“女性が萌える筋肉”アンケート、第1位は腕の筋肉！
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1809322&media_id=96
筋トレ・ダイエット>二の腕ダイエット！ダンベルで上腕三頭筋を引き締めるコツ
http://kintorediet2011.web.fc2.com/index/ninoude.html
二の腕を引き締めるのに効果的な、上腕三頭筋の筋トレを
紹介します。
男性は三頭筋を鍛えることにより、たくましい太い腕を
手に入れることが出来ます。
女性は二の腕のプルプルとは無縁になりますよ☆彡
ダンベルトライセプスエクステンション（名前が長いですが・・・）
・片手にダンベルを持って直立します。
・ダンベルを真上に持ち上げます。
・ダンベルを横向きにします。
・ゆっくりと負荷を感じながら、ダンベルを頭の後ろ
まで下ろします。
※ダンベルの向きは縦に下ろしていきます。
※肘の位置は変えずに！
・ダンベルを縦にゆっくりと引き上げます。
※この時、腕の外側（三頭筋）にかなりの負荷が感じられます。
・三頭筋が「ぎゅっ」と収縮のを感じ、元の位置まで戻します。
※常に負荷を感じながら、動作するのがポイントです。
ダンベルを頭上で動かしますので、絶対ムリのないように行ってください。
重量より、動作を気にしましょう！
上腕三頭筋は、筋トレによって「効いているな！」と
認識しやすい筋肉だと思います。
効果も比較的、早く出るとおもいますよ！
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浮気の有無はケータイの扱いでわかる！
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1802818&media_id=77
男の見抜き方>嘘をつかない男は話をはぐらかさないワケ
http://otokonominukikata.web.fc2.com/
嘘をつかない男は、自分が不利の状況なっても話しをはぐらかさない。
相手の質問に、一つ一つ誠実に答えるものです。
自分に非があれば、その場で非を認め、謝ります。
ところが、平気で嘘をつくことに慣れてしまった男は、話しをはぐらかしたり、 話しをそらします。
日本の政治家に多いですね。
テレビで記者からの質問での場面によく見られます。
質問に対して、答えが全くなってないのが日本の
にはよく見られます。
これが欧米だったらどうでしょう。
徹底的に追求され、辞任に追い込まれます。
話しをはぐらかしたり、話しをそらして、嘘を隠す男がどうしようもないのは、 それが自分の能力だとか、会話の話術だと思っていることです。
今のビジネスの世界、今の世の中では、これは通用しなくなってきています。
いや、全く通用しません。
ですから嘘をつかない男は、決して話しをはぐらかしません。
話しをはぐかして、生き延びてきた男のメッキが剥がれ、 世の中で相手にされなくなってきていることを、見てきているんです。
ビジネスの場でこのようなに、メッキが剥がれた男が昔に比べて非常に多いのではないでしょうか。
それだけ今は厳しいのです。嘘をつかない男は、メッキが剥がれたらどうなるのか、 知っているのです。
それは、能力や話術ではないことを。
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男の見抜き方>女性と長く付き合っていける男かを見抜く方法
許せる？ 許せない？ 浮気されても付き合い続ける「彼女の本音」
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1793099&media_id=60
男の見抜き方>女性と長く付き合っていける男かを見抜く方法
http://otokonominukikata.web.fc2.com/index/nagaku.html男の見抜き方>女性と長く付き合っていける男かを見抜く方法
付き合っている(同棲している)彼、自分と長く付き合いたいと考えている、
もしくは、長く付き合うことが可能なのかを、見抜く方法です。
まず、住んでいる場所に、お互いのテリトリー(縄張り)があるか注目して下さい。
例えば、彼はテレビを見る時は、いつもこのソファーに座ってみるとか。
歯ブラシやタオルは、別々にしまっているか。
洋服や小物を入れておくタンスや引き出しは別か。
食事をする場所は、決まっているか。
寝る場所は、お互い決まっているか、一緒に寝ている場合は、どちら側で寝るか決まっているか。
などなどです。
これは、お互いの縄張りを表しています。
結婚しているカップル程、この縄張りが決まっています。
つまり、長く付き合っていける男を見抜く方法は、お互いの縄張りを認めてくれる男です。
これは、女性が落ちつく場所や行動パターン、あなたにとって大切なものを認めてくれる男が、
長く付き合っていける男なのです。
