食べ合わせダイエットにおいて、クリームコロッケをメインのおかずにするのは、 お勧め出来ません。 (参考サイトです。http://dietrecipe201107.web.fc2.com/) クリームコロッケは小麦粉を油で炒めて牛乳でのばします。さらに衣をつけて揚げます。脂肪が多く…

ダイエットレシピ>ラーメンを食べるならチャーシュー麺！寝るだけ！ 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)作者: 福辻鋭記出版社/メーカー: 学習研究社発売日: 2011/02/21メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 23人 クリック: 682回…

お金を稼ぐ男は自分の形を持っています。 つまり自分の得意な分野で、しかも自分のテリトリーで勝負します。 この形に入れば成功するという、自信満々でお金を稼いでいます。 [参考サイトです。http://otokonominukikata.web.fc2.com/] 一攫千金を狙って勝負…

老化をストップしてしまう生ジュースは、 ビタミンＥを多く取り入れることが出来る生ジュースです。 果物のなかで、ビタミンＥを多く含んでいるのがアボカドなんです。 (参考サイトです。http://dietrecipe201107.web.fc2.com/) アボカドを使用した、ビタミ…

ここで少し気になったので背筋力の平均値を調べてみました。 スポーツ選手はコンナ感じです。 ・野球選手 １８３．１キログラム ・サッカー選手 １４１．０キログラム ・ラグビー選手 １９２．０キログラム ・陸上選手 １６０．０キログラム ・一般成人 １４…

この代謝アップダイエット運動では、主に背中の筋肉を鍛えられます。 背中の筋肉が衰えると、猫背になってしまいます。 「猫背の怖さがよくわかりました。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/」 猫背が原因で、様々な問題が出てきます。 骨盤の歪みも大…

筋トレで僧帽筋を鍛えて肩こりを解消しましょう！ まずは ダンベル・サイドレイズです ・両手にダンベルを持って立ちます。 ・両手を手の平を下に、大きく肩のラインと水平になるぐらいまで広げます。 ※ダンベルを腕の力でなく、肩で引っ張り上げる感覚です…

私はパスタをあまり主食とはしていませんが、ダイエットに良い食べ合わせを紹介します。 パスタだけを食べる人はいないと思います。 パスタは体を冷やしやすいんです。ですから食べ合わせが重要になります。 まずサイドメニューでサラダを確保しましょう。 (…

デスクワークの方にオススメめの体操です。(参考サイトです。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/) また骨盤ダイエットの効果を良くします。 椅子に座りながら、デスクの下で出来るので仕事に支障も出ません。 また上司の目も気になりませんよ。 （仕事…

私はピザが大好きでした。(参考サイトです。http://dietrecipe201107.web.fc2.com/)そのころはダイエットのことなど考えず、 好きなものを宅配ピザで頼んでました。 Ｌサイズも一人で食べてしまうほどでした。 それも食べ合わせダイエットを知りませんでした…

この体操は、大庭史榔氏が著書「１分骨盤ダイエット」の中で、 「１分骨盤ダイエット」の効果をさらに高める体操として 紹介されています。(参考サイトです。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/) 私も実際行い、かなりの効果がありました！ オススメで…

逆三角形の体系は憧れですよね！ ではどこを鍛えればいいのか？３つの筋肉を鍛えることを オススメします。 ・広背筋 ・大胸筋 ・上腕三頭筋 です。 ここでは「広背筋」の鍛え方をご紹介します。 広背筋を鍛えるにはチンニング（懸垂）が有名ですが、負荷が…

これはよく私はやっています。(参考サイトです。http://yaserukotu201106.web.fc2.com/) それは冷蔵庫に自分の太った写真を貼っておくんです。 たいしたことないアイデアですが、効果大ですよ。 特に下腹が気になっている時は下腹のぽっこり写真を貼るんです…

男性の中で、女性に対する距離感を誤解をしている男がいます。 いわゆるＫＹです。 恋人でもない女性に対して、必要以上に馴れ馴れしかったり、 スキンシップまでしてくる男がいます。(参考サイトです。http://otokonominukikata.web.fc2.com/) 本人は、好意…

日常生活で代謝を高めるコツがあります。 そのコツを掴むことで、健康な生活を送ることも可能だと思われます。(参考サイトです。http://taisyaupup.web.fc2.com/) 以外と知られてないのが、最も代謝が高いのは午前中だということです。 午前中にエネルギーの…

頭のいい男は声の大きさを微妙に使い分けています。 また特徴として、声を大きく張り上げることはしません。 淡々と相手に語りかけるように、話すのが特徴です。 (参考サイトです。http://otokonominukikata.web.fc2.com/) プレゼンの時などは、少し大きめで…

素敵な女性は「いい靴」を履いているとか、 靴を見ればその人の人生がわかるとかいわれています。 靴は骨盤ダイエットにも大きく影響します。 (参考サイトです。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/) せっかく、骨盤ダイエットで骨盤を正常に矯正出来て…

究極のダイエットのキーワードは、ズバリ「代謝」です。 代謝には「基礎代謝」「生活活動代謝」「ＤＩＴ」の３種類があります。 それぞれの代謝をアップさせることで、ダイエットの効率をよくします。 つまり、太りにくく、痩せやすいからだになるのです。(…

みなさんの周りにはスタイルの良い方が結構いると思います。 友人や職場の同僚などなど。 そういった方はダイエットをしようと思っている人のまさにお手本です。 スタイルの良い人と仲良くなりましょう！(無理にとはいいませんが) そしてランチや仕事帰りな…

日航機事故が26年 遺族ら登山 http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1705456&media_id=2 時が経つのは早い あの衝撃の事故から ２６年 忘れてはならない事故 ガキだった あの頃は 飛行機が怖かった あれから 航空機は 安全になったのだろか そして、企業や国…

筋トレ・ダイエット>筋トレダイエットがリバウンドしないワケ 筋トレダイエットを行うことによって、筋肉の量を増やし 基礎代謝を高め、カロリーを消費しやすい身体を作ります。 今までと同じ量の食事を摂っても脂肪をつきにくくするのが、 筋トレダイエット…

ケーキやチョコレート、アイスクリームはダイエット中に、 最もご法度とされる食品です。 カロリーが高く脂肪になりやすいと言われているからです。 ではダイエット中に絶対食べてはダメなのでしょうか？(参考サイトです。http://yaserukotu201106.web.fc2.c…

まず、男女の考え方の違いをみていきましょう。 男とは、もともとプライドが高い生き物です。 そのプライドを女性に傷つけられることを、特に嫌います。(参考サイトです。http://otokonominukikata.web.fc2.com/) また無視されたりすると、途端に不機嫌にな…

ダンベル選びは重要です。筋トレダイエットでは 高重量のダンベルセットは必要ないと思いますが、表面をラバーでコウティングしたラバーダンベルがいいかと思われます。(参考サイトです。http://kintorediet2011.web.fc2.com/) コーティングのおかげで床も傷…

代謝アップをすることで、身体の細胞はつねに新しく生まれ変わります。 細胞が新しくなると、肌や髪はいつもツヤツヤです。 新陳代謝が活発になるからです。(参考サイトです。http://taisyaupup.web.fc2.com/) 代謝が最も高いと言われている、１０代半ばから…

身体のゆがみから、様々な問題が生じて来ます。 身体のゆがみは、股関節のゆがみと、筋肉の偏りが原因といわれています。 (股関節のゆがみは解消はこちらでも参考になります。 http://yaserukotu201106.web.fc2.com/) その股関節のゆがみに、良いとされてい…

美しい髪は、女性の憧れです。 そんな美しい髪も生ジュースで作り上げることが出来るんです。 まず美しい髪を作るには、良質なタンパク質が必須です。 硫黄分を含んだタンパク質です。【参考サイトです。C究極のダイエットレシピ「美しくやせる」】 美しい髪…

肩こりは腰痛に並ぶ、日本人のもはや国民病と言われています。 とくに女性は断トツに肩こりの症状を訴える人が多いようです。 よく四十肩などと言われていますが、 今では１０代２０代の若い世代の方まで 肩こりの慢性症状に悩まされていると聞きます。 では…

堅実で嘘をつきにくいタイプの男を見抜く方法として、 その男の持ち物をチェックする方法があります。 例えば、日記や手帳です。(参考サイトです。http://otokonominukikata.web.fc2.com/) 毎年同じ日記や、手帳を使っている男は堅実で信頼できると 言っても…

ＢＭＩとは誰もが手軽に肥満度をチェックできる数値です。(参考サイトです。http://yaserukotu201106.web.fc2.com/) 自分のＢＭＩを算出してみましょう！ 算出方法です。 ＢＭＩ＝体重【キロ】÷(身長【ｍ】×身長【ｍ】)です。 【例えば】身長１５７?で体重５…